一些有助于减肥的食物 女生要苗条，多注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪含量的肉类，多吃这类食物，能让你不自觉的苗条！ 首先豆腐 豆腐营养丰富，含有多种微量元素，因此被称为“菜肉”。豆腐...
一些有助于减肥的食物
女生要苗条，多注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪含量的肉类，多吃这类食物，能让你不自觉的苗条！
首先豆腐
豆腐营养丰富，含有多种微量元素，因此被称为“菜肉”。豆腐的消化吸收率在95%以上。比较好吃点豆腐。
2.第2条香蕉
香蕉消化吸收能力强，能长时间保持能量。饱腹感也很强，可以少吃点其他东西。关键是它还能促进肠道蠕动，加强消化，使肠道通畅。
三。燕麦
燕麦在各种谷类中营养价值相同。燕麦是粗粮，富含纤维素，饱腹感十足。高纤维高蛋白燕麦食品可以提高消化率，减肥。
第四，酸奶
酸奶是用纯牛奶发酵的。乳酸菌不仅能保留鲜奶的全部营养，还能在发酵过程中产生人体营养所必需的维生素。帮助消化，预防便秘。
第五，椰奶
我国椰子是一种很好的美容食品。经常食用薏米粥不仅能使皮肤光滑细腻，还能减少皱纹，消除面部色斑，淡化黑色素沉积。
