饿了就“挑食”

人饿了,胃口会越来越大。当他们看到食物时,他们甚至有抓住食物并把它放进嘴里的冲动。如果一味的放纵自己的食欲,随着时间的推移,肥胖和超重会不经意的向你走来。如果你吃错了,它也可能损害你的健康。
饿了不能吃什么食物?如何应对一天中比较饥饿的五个时刻
饿了,尽量不要吃六种食物
柿子
饱腹感差,吃了不能马上缓解饥饿感。相反,柿子因为饿的时候分泌更多的胃液,容易形成不溶的凝胶块,不利于消化,所以含有更多的果酸和单宁酸。
清凉饮料
选择冷饮,如冰淇淋、冰饮等,不仅会缓解饥饿感,还会刺激肠胃挛缩。
香蕉树
香蕉含糖多,一定程度上可以缓解饥饿感。然而,香蕉含有更多的镁。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁,破坏人体血液中镁和钙的平衡,对心血管系统有抑制作用,不利于健康。
牛奶,豆浆
两者都含有大量的蛋白质,可以快速补充能量。但空腹饮酒,蛋白质无法吸收,容易产生胀气。正确的饮用方法是与零食、糕点等含面粉的食物混合,有效促进蛋白质吸收。
甘薯
红薯含有高粗纤维和碳水化合物,可以快速提供热量和缓解饥饿。但红薯中含有单宁和树胶,会刺激胃壁分泌更多的胃酸,引起胃灼热等不适。通常肠胃不好的人在饿的时候不应该选择红薯。
糖果
糖在饿的时候可以迅速缓解低糖的症状,但是没有强烈的饱腹感,所以空腹吃大量的糖是不可取的。

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