孕妇吃火锅食材要注意什么

吃火锅后喝一杯绿茶,既能缓解油腻感,又能清火。但吃了大鱼大肉的火锅后,不宜立即喝茶,以免茶中的单宁酸与蛋白质结合,影响营养物质的吸收。

孕妇吃火锅食材要注意什么插图

吃火锅时可以选择以下饮料:

碳酸饮料可以帮助消化,促进体内热气的排出,有很好的补水效果,但千万不要喝太多。

果汁饮料能刺激肠胃分泌,帮助消化,还能使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但是控制体重的人,老年人,高血糖的人要注意使用低糖饮料。

酸奶、杏仁奶、椰奶、凉茶等乳制品和植物蛋白饮料适合慢性病患者和老年人饮用。

合适——最好用清汤的底部,不要滴太多油,避免摄入过多脂肪,导致超重;避免——有些准妈妈可能会因为胃口不好,觉得吃辣汤底有助于刺激食欲。但是辛辣的食物会刺激心脏,有的人吃了会拉肚子,所以怀孕期间最好避免吃。

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