糖尿病人冬天吃火锅 尽量不要选择这两个菜!

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另外,汤友吃火锅要注意以下几点:

1。注意控制主食的数量

一般来说,涮火锅的时候,都吃过一些淀粉含量高的主食,比如面条、土豆、红薯等等。如果没有,吃馒头,米饭等。

2.慢慢吃

吃太热的食物,尤其是长时间吃,会造成口腔粘膜损伤。因为天气热,很容易暴饮暴食,发胖。

3。比较好先吃

在吃肉的情况下,比较好的吃法是先吃,再吃,再吃肉,再吃蔬菜。那记得多吃蔬菜少吃肉~

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