夏天吃火锅要注意这三点： 1.素食占70%，点了豆腐。 在寒冷的冬天，吃羊肉和肥牛可以保暖御寒，但在夏天，吃东西很可能会着火。在炎热的天气里，你可以多吃低脂肪的鱼类食物。 夏天，我们...
夏天吃火锅要注意这三点：
1.素食占70%，点了豆腐。
在寒冷的冬天，吃羊肉和肥牛可以保暖御寒，但在夏天，吃东西很可能会着火。在炎热的天气里，你可以多吃低脂肪的鱼类食物。
夏天，我们必须多吃蔬菜，少吃火锅肉。蔬菜比较多占70%。另外，在火锅里加入一些豆腐，有一定的清热降火作用。干贡菜、海带苗、鲜山药、酥藕片富含人体夏季所需的微量元素。低脂肪，低热量，符合夏天吃火锅的健康标准。
2.大蒜酱
细菌在夏季容易滋生传播，容易引起腹泻。所以我们必须在蘸料中放一些姜粉、蒜粉或蒜汁。生姜能刺激胃液分泌。大蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒作用。芝麻油的热量比芝麻酱低得多。
如果吃重庆麻辣锅，建议吃大蒜油，也就是说可以比较大化锅底油炸黄油和辣椒的鲜味，还可以杀菌抑菌，从而比较大化所有食客的健康。
3。少喝冷饮和啤酒
吃火锅时，比较好的饮料是开水和室温茶。如果选择冰镇饮料，在吃热食和喝冷饮之间，比较好间隔3分钟以上。喝的时候比较好喝一口。
