怎么吃火锅才健康好吃？ 今天，边肖将和你谈论火锅的健康饮食。 比较佳推荐：汤底 清汤锅底的代表是老北京火锅。这种锅底部脂肪很少，衡量食物的原味。是一款精心推荐的健康火锅。 ...
今天，边肖将和你谈论火锅的健康饮食。
比较佳推荐：汤底
清汤锅底的代表是老北京火锅。这种锅底部脂肪很少，衡量食物的原味。是一款精心推荐的健康火锅。
比较受欢迎的：黄油锅
黄油火锅很香，但是脂肪含量高，所以很香。火锅冷却后，表面会有一层厚厚的油脂。这种火锅偶尔可以用，但不要吃太多。比较好一周吃一次以上。
特别要提醒大家，很多火锅店的白汤都不是“清汤锅”。这种乳白色的锅底通常是以骨头汤为基础的。味道鲜美，香气扑鼻，但脂肪含量不低。
选择合适的蘸料是火锅的好步骤。
虽然选材搭配很大程度上是个人喜好的问题。不过，我们也可以从健康的角度和你谈谈。
芝麻酱和花生酱富含钙、铁、维生素E等多种营养成分。而且他们的口感顺滑丰富，真的是一种绝妙的火锅料。唯一的缺点就是热量高。需要减肥的人建议少吃。
相对来说，酱油等水性蘸酱热量低。加入葱和姜丝是火锅蘸酱的美味健康选择，也适合海鲜作为味道新鲜的食物。
芝麻油、辣椒油等油性蘸料几乎都是油。一点点可以在蘸酱的时候增强香味，但是加多了很容易在身上变胖。
一般来说，准备蘸料有一个原则：不要太咸。
太咸的蘸料含有较多的钠，不仅增加了高血压的风险，还容易掩盖食物本身的原味。尤其是对于味道鲜甜的海鲜，简直就是浪费生命！
还有一个吃蘸料的原则，蘸一点，不要太多。
不喝酒怎么吃火锅？
啤酒和碳酸饮料是火锅店比较受欢迎的饮料。但事实上，酒精和碳酸饮料是下一个臭名昭著的饮料选择。
但是，如果你牺牲了所有的食欲，只喝白开水，很多人可能会大喊：“这样活着有什么意义？”
营养学上有句名言：没有不健康的食物，只有不健康的饮食。
所以，如果你特别喜欢啤酒，少喝一瓶、一瓶、两瓶就够了；如果你特别喜欢可乐，选择无糖可乐。
另外，不要喝太多不合你口味的冷饮。
