随着时代的飞速发展,是一个靠大脑吃饭的时代,所以大脑补充健康就显得尤为重要。虽然生活水平提高了,但并不需要吃珍贵的保健品来补脑,普通食物也有同样的效果。以下小系列将为我们介绍17种常见的补脑药。 ...
随着时代的飞速发展,是一个靠大脑吃饭的时代,所以大脑补充健康就显得尤为重要。虽然生活水平提高了,但并不需要吃珍贵的保健品来补脑,普通食物也有同样的效果。以下小系列将为我们介绍17种常见的补脑药。
1.酸奶
许多研究表明,酸奶可以清脑。
2.胡椒
辣椒素是一种辛辣的成分,可以促进血液循环和消化,保持呼吸顺畅,让人精神焕发。
3.蛋黄
它含有许多对记忆有益的维生素B复合物和胆碱。
4.豌豆、扁豆
它含有葡萄糖,可以刺激大脑,其中的膳食纤维可以缓解消化,稳定人才状态,保持注意力和专注力。
5.猪肉
丰富的维生素B1可以维持髓鞘进入神经纤维,有助于细胞间的传递。
6.蛋白
蛋白质中的蛋白质可以促进去甲肾上腺素的排泄,提高注意力。
7.菠菜
富含铁,有助于提高记忆力和注意力。
8.金枪鱼
-3脂肪酸有助于产生和维持神经纤维的髓鞘,以优化细胞间的传递。
9.科斯莴苣
富含叶酸,使神经细胞保持活力。这是凯撒沙拉用的一种生菜。