过度用脑要补脑 大脑喜欢17种健康食物

随着时代的飞速发展,是一个靠大脑吃饭的时代,所以大脑补充健康就显得尤为重要。虽然生活水平提高了,但并不需要吃珍贵的保健品来补脑,普通食物也有同样的效果。以下小系列将为我们介绍17种常见的补脑药。

1.酸奶

许多研究表明,酸奶可以清脑。

2.胡椒

辣椒素是一种辛辣的成分,可以促进血液循环和消化,保持呼吸顺畅,让人精神焕发。

3.蛋黄

它含有许多对记忆有益的维生素B复合物和胆碱。

4.豌豆、扁豆

它含有葡萄糖,可以刺激大脑,其中的膳食纤维可以缓解消化,稳定人才状态,保持注意力和专注力。

5.猪肉

丰富的维生素B1可以维持髓鞘进入神经纤维,有助于细胞间的传递。

6.蛋白

蛋白质中的蛋白质可以促进去甲肾上腺素的排泄,提高注意力。

7.菠菜

富含铁,有助于提高记忆力和注意力。

8.金枪鱼

-3脂肪酸有助于产生和维持神经纤维的髓鞘,以优化细胞间的传递。

9.科斯莴苣

富含叶酸,使神经细胞保持活力。这是凯撒沙拉用的一种生菜。

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