如何吃火锅预防肥胖

吃火锅会胖吗?关键是吃饭的时候要掌握一些方法。建议你边吃火锅边放一杯茶在身边,边吃火锅边喝茶。茶不仅能除火,还能帮你刮脸油(哪个茶能帮你减肥)。其次,点菜时尽量以蔬菜为主,但不要吃绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜很容易在胃里增重。可以选择冬瓜、竹笋、土豆、香菇、香菇、绿竹笋、藕、海带、豆腐等不太油的菜品;肉类可以是鱼、去皮鸡肉、牛肉、鳗鱼等低脂食物;吃饭时,用筷子夹住蔬菜,让油多滴一点,然后放进嘴里。

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温馨提示:火锅麻辣,刺激食欲,容易造成口腔黏膜损伤。比较好一周只吃一两次,其他时间吃一些淡绿叶蔬菜来调理肠胃。总之,只要合理搭配菜单,不暴饮暴食,也是吃得健康的。

到了秋天,火锅店开饭就开始热了,门口会排很长的队,去吃火锅的人数会突然增加。

我一次又一次的吃火锅,但是真正懂得吃火锅的人并不多。边肖收集了三个吃火锅的禁忌陷阱。

嗯1是麻辣辣

有句话叫吃火锅是“一热三鲜”。不热的话味道会大打折扣。但中山大学中山纪念医院临床营养科的营养师何凤仪介绍,其实口腔、食道、胃粘膜只能耐受50-60,而火锅汤的温度可高达120。如果食物煮熟后立即食用,容易灼伤口腔、食道和胃粘膜。加上辛辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官的炎症和溃疡。

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