在寒冷的冬天，朋友们聚在一起吃火锅，喝饮料，更不用说它有多美了。但是你知道吃火锅什么饮料比较健康吗？科学搭配能让你吃的更健康！ 目前，市场上的饮料大致可以分为以下五种类型 首先，果汁 ...
在寒冷的冬天，朋友们聚在一起吃火锅，喝饮料，更不用说它有多美了。但是你知道吃火锅什么饮料比较健康吗？科学搭配能让你吃的更健康！
目前，市场上的饮料大致可以分为以下五种类型
首先，果汁
果汁饮料富含有机酸，能刺激胃肠分泌，帮助消化，使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但是控制体重的人，老年人，高血糖的人要注意使用低糖饮料。
第二，蔬菜汁
蔬菜汁和植物蛋白饮料。如黄瓜汁、番茄汁、杏仁汁、椰子汁、凉茶等。适合慢性病患者和老年人。
第三，酸奶饮料
酸奶。它不仅营养丰富，还能保护胃肠粘膜。其中酸奶富含乳酸菌，能抑制腐败菌的生长，减少其在肠道内的毒素产生，防止油腻火锅等因素引起的腹泻和腹痛。火锅汤料温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激很大。吃火锅后喝酸奶非常适合。
第四，碳酸饮料
碳酸饮料虽然除了糖之外，其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以帮助消化，促进体内热气排出，产生清凉感，有很好的补水效果。
动词（verb的缩写）酒
吃火锅的时候比较好喝点白酒或者葡萄酒，可以起到杀菌除臭的作用，比较适合涮羊肉。但吃海鲜火锅要注意不要大量喝啤酒，否则会增加痛风的风险。
另外，吃火锅的顺序也是学来的。比较好是先喝半杯新鲜果汁再吃蔬菜再吃肉，吃完火锅再喝酸奶。这样既能合理吸收食物营养，又能减轻胃肠负担。
嗯，知道吃火锅的时候如何科学的搭配饮料和热气腾腾的火锅，简直就是肆无忌惮的养生。
